Über Yoga

Warum Yoga?

Yoga ist eine jahrtausende alte, indische, philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst.Das Ziel des Yoga ist eigentlich ganz einfach zu formulieren: Glück und eine innere Zufriedenheit und Gelassenheit. Yoga ist ein Ganzkörpertraining, bei dem nicht nur die Muskulatur gestärkt und gedehnt, sondern auch Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden.
Yoga bietet einen guten Ausgleich zu kraftintensiven Sportarten. Präventive gesundheitliche Ziele sind unter anderem die Stärkung des Nervensystems und eine erhöhte Stresskompetenz, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Flexibilisierung der Wirbelsäule und eine Entspannung des Schulter- und Nackenbereichs. Weiterhin fördert Yoga positive Eigenschaften wie Konzentration, Klarheit und Selbstbewusstsein sowie Durchsetzungsfähigkeit und eine positive persönliche Austrahlung.
Die Leistungsfähigkeit und Produktivität im Alltag wird gesteigert.

Expertentipp im Alstertalmagazin Okt. 2010

Expertentipp Alstertalmagazin 2010

Bewegung und Entspannung für Kinder im Grundschulalter

In der heutigen Zeit sind die Anforderungen an die Kinder gestiegen und viele stehen unter einem größeren Leistungsdruck. Die hohen Ansprüche an mehr FlexibiIität und die immer weiter wachsende Menge an Informationen führen nicht selten zu Ängsten, Stress und innerer Unruhe. Durch Bewegung, Lockerung, Stille und Entspannung lernen Kinder, wie sie ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern können. Die Übungen werden spielerisch vermittelt und eignen sich besonders, um Atem und Bewegung in Einklang zu bringen und zu koordinieren. Ruhe- und Entspannungsphasen werden durch Fantasiereisen unterstützt und lassen Raum für eigene Ideen. "Stark wie ein Löwe, beweglich wie eme Schlange und gelassen wie eine Schnecke." Der Fantasie der Kinder sind keine Grenzen gesetzt und so kommt der Spaß beim Üben nicht zu kurz! Das Üben in der Gruppe fõrdert das Miteinander und das Einfühlungsvermögen. Gerade in der Kindheit sollten wir ein solides Fundament bilden für eine gefestigte und glückliche Entwicklung
zum Erwachsenwerden.

Expertentipp von Petra Thomanek, Yogalehrerin